Llega al examen físico en tu mejor forma
Plan de preparación física específico para las 4 pruebas oficiales. Tú nos dices cuándo es tu examen y el plan se ajusta a tu tiempo disponible. Todo en la misma plataforma que el resto de OpoReal.
tu ritmo Se ajusta a tu tiempo
+ Entrenador personal
Te prepara alguien que ya está dentro
La preparación física para esta oposición no va de buscar rutinas genéricas en YouTube. Va de saber qué pruebas vas a hacer, con qué baremos, y cómo llegar a ellas en el mejor pico de forma posible.
Los entrenamientos del Pack Élite los hemos diseñado a partir de la experiencia opositando, los años en el cuerpo y la formación como entrenador personal. Lo que aplicaría un buen preparador particular, por el precio de una suscripción.
No vas a entrenar como un atleta. Vas a entrenar como un opositor a policía. Que es muy diferente.
Todas las pruebas físicas, cubiertas
Cada una con su entrenamiento específico, sus tips y su baremo oficial para calcular cuántos puntos sumas.
Cuatro pasos y a entrenar
Sin perder tiempo, sin teoría innecesaria. Tú entras, eliges fecha, te organizas y empiezas.
Pon tu fecha de examen
Solo necesitamos saber cuánto tiempo tienes. A partir de ahí, el plan se ajusta a las semanas disponibles.
Mira qué toca esta semana
Cada semana ves qué pruebas trabajar. No tienes que pensar qué hacer: lo tienes en pantalla al entrar.
Abre la prueba y entrena
Cada prueba tiene su entrenamiento con ejercicios concretos, series y repeticiones. Solo tienes que hacerlo.
Mide tu puntuación
Introduces tus marcas en la calculadora y ves al instante cuántos puntos sumas según los baremos oficiales.
Lo justo para preparar bien las pruebas
Sin paja, sin promesas vacías. Lo que de verdad necesitas para llegar al examen físico listo.
Plan ajustado a tu tiempo
Dinos cuándo es tu examen y la plataforma adapta el plan a las semanas que tienes hasta esa fecha.
Entrenamientos por prueba
Una sección para cada prueba con sus ejercicios, series y repeticiones. Abres, ves qué hacer y entrenas.
Calculadora de baremos
Introduces tus marcas actuales y la plataforma calcula al instante cuántos puntos te darían en la prueba.
Tips específicos por prueba
Artículos cortos con consejos prácticos para cada prueba: técnica, ritmo, trazada, errores comunes y trucos.
Guía nutricional
Cómo comer durante la preparación, qué priorizar y cómo gestionar el día previo al examen. Sin dietas raras.
Rutinas de recuperación
Estiramientos y movilidad para hacer después de entrenar. Previene lesiones y te ayuda a recuperar mejor.
Así vas a llevar tu preparación
Una muestra real de las dos herramientas principales del módulo: tus entrenamientos por prueba y la calculadora de baremos.
Abres la prueba y entrenas
Cada prueba con sus sesiones, ejercicios concretos y duración. Sin tener que pensar qué hacer ese día.
Marca tus puntos al instante
Introduces tu marca actual en cada prueba y la calculadora te da los puntos según los baremos oficiales.
Lo que se suele preguntar
Y si te queda algo en el tintero, escríbenos a hola@dev.oporeal.com.
Para correr y trabajar agilidad no necesitas nada. Para el press de banca necesitas barra y discos (con 35 kg para hombres o 25 kg para mujeres) y un banco — lo encuentras en cualquier gimnasio. Para la natación necesitas acceso a una piscina; sin piscina no hay forma de prepararla bien.
Introduces la fecha de tu examen y la plataforma calcula las semanas disponibles. A partir de ahí, el plan se condensa o expande según ese tiempo: si tienes 16 semanas trabajas con más volumen, si tienes 6 vamos a lo esencial. Es la misma plantilla base ajustada a tu ventana real de preparación.
El plan empieza con cargas suaves y va subiendo de forma progresiva. Si partes de cero, lo importante es que te tomes en serio las primeras semanas (no saltarlas) y que pidas margen suficiente al introducir la fecha de tu examen. Cuanto más tiempo, mejor.
Las sesiones duran entre 45 y 75 minutos, contando calentamiento y vuelta a la calma. Cada semana hay sesiones para cada prueba (entre 5 y 6 en total), distribuidas a tu conveniencia. No hace falta entrenar todos los días.
Sí. La calculadora aplica los baremos oficiales publicados en el Boletín Oficial del País Vasco para las pruebas físicas. Introduces tu marca y te da la puntuación exacta. La actualizamos en cuanto se publican nuevos baremos en una convocatoria.
Puedes pausar el plan en cualquier momento desde tu cuenta. Cuando vuelves, el plan continúa donde lo dejaste. Para lesiones, lo correcto siempre es consultar con un médico o fisio: nosotros no sustituimos ese consejo profesional.
Sí. Las pruebas físicas son las mismas, así que el plan y la calculadora te sirven para ambas oposiciones. Si en una convocatoria concreta los baremos cambian, los actualizamos en la plataforma.
Llega al examen físico listo de verdad
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